Gihar-mina itzuli ahal izango da, eragindako lesioak, sprains, myositis, edo disc endekapenezko gaixotasun bizkarrezurra. Badira beste arrazoi bat, baina horiek ez dira goi-end. Proposatzen dugu horiek kontuan hartu xehetasun gehiago. Tratamenduaren ondoren mina muskuluak atzera ezin da eraginkorra izan gabe, puntuala eta egokia ezabatzea faktore horrek eragin du.
Beraz,, dezagun hasteko dezakezu izan ere, mina eta bizkarreko muskuluak ondoren fisiko handia loadings. Beharrezkoa izango da nekea edo esposizio muturreko kargatzen denean, behar bezala prestatu prestakuntza muskulu-ehuna. Saihesteko antzeko egoera etorkizunean gomendatzen:
- ziurtatu jokabide osoa bero-up luzatze ariketak muskuluak eta tendoiak;
- hidratatuta egoteko (asko edan arina aldietan bizia prestakuntza fisiko, delako deshidratazioa muskulu-zuntz eramaten arriskua garapen mikroskopikoak malkoak eta azido laktikoaren metaketa);
- jarduera fisikoa handitu pixkanaka-pixkanaka indartzeko eta prestakuntza muskulu-zuntz;
- egin (gutxienez lehen at) gidaritzapean esperientziadun irakaslea.
Baduzu dagoeneko izan gihar-mina bizkarrean, eta, ondoren, behar duzun gelditzeko jarduera fisikoa. Aplikatu kaltetutako area hotza 2 - 3 ordu. Ondoren, erabili berezi bat berotze pomada, eta horrek handitu kanpoko zirkulazioa. Bada, ziur zaude ez dagoela sprains eta txiki muskulu malkoak, posible da aplikatu bero eta egin konpresa bero bat. Mina eta bizkarreko muskuluak kirol gainkarga, normalean gertatzen barruan 3 - 5 egun. Bada aldi honetan zehar, hobeto sentitzen duzu, behar duzu, mediku-laguntza bilatzeko.
Klinika chiropractic erabili ahal izango duzu profesional baten zerbitzuak masseur. Masaje terapeutikoa azkartzeko berreskuratzeko prozesua gihar ehun eta prestatu etorkizuneko ariketa.
Beste arrazoiak mina eta bizkarreko muskuluak
Badira beste arrazoi mina eta bizkarreko muskuluak. Izan daiteke gaixotasun bizkarrezurra lotutako postura txarrean edo suntsitzea cartilage intervertebral diskoak. Bete patologia lotutako gatz-deposizio, eraketa osteophytes eta beste etiological faktore deformazio.
Osteochondrosis mina eta bizkarreko muskuluak gertatzen fase akutua. Hau prozesu erreflexibo tentsioa muskulu-zuntz, horrek gorputza saiatzen konpentsatzeko karga eta bermatzeko bakea erlatiboa kaltetutako zati bizkarrezurra. Honen ondorioz, tentsioak eta zorrotz bat pain muskuluak laguntzeko bereziki bizkarrezurra.
Bereziki bizia muskulu mina itzuli kausa proiekzioa eta bat herniated. Gaixotasun hauek lotutako lesioak eta mina, nerbio-bukaerak. Atzeko eboluzionatzen patogenia sciatica eta radiculitis (hantura nerbio-ehuna). Asaldatu innervation eta narrowed, odol-baldintzak hantura ehun bigunak bakarrik egoera areagotu.
Beste kausa komun muskulu-back pain - myositis. Gaixotasun hau da, ezaugarri hantura aseptiko etiologia fokuak gihar ehun. Gertatzen aurka atzeko esposizio zirriborroak, aggravation zenbait gaixotasun kronikoak, muskulu-lesioa, hala nola, trazua.
Luzea esposizio traumatikoa, barne infekziosoen faktoreak, intercostal nerbio-amaiera neuralgia gertatzen samurtasuna muskulu-zuntzak. Intercostal neuralgia ezaugarritzat unilateral lokalizatuta eta zorrotz mina handitzen du eta arnasa sakon.
Tratamendu muskuluen bizkarreko mina
Baduzu edozein muskulu bizkarreko mina, tratamendu batekin hasteko behar diferentziala gaixotasunaren diagnostikoa. Arabera azken diagnostikoa, jo dezakezu metodo tradizionala medikuntza.
Batera myositis, sprains eta tendoi aparatu, intercostal neuralgia egin daiteke, masaje terapeutikoa, erreflexologia, konplexua berezia ariketa fisikoak. Hori guztia, elkarrekin berreskuratu lagunduko, zure osasuna eta talde gehiago nahi izanez gero, kirol prestakuntza.